9 признаков взрослой позиции в отношениях
Взрослая позиция играет главную роль в создании здоровых отношений в паре.
Часто отношения мы бессознательно строим из детской позиции, стараясь через пантера компенсировать то, в чем так искренне нуждались в детстве.
Давайте разберём по каким признакам вы сможете определить, что находитесь во взрослой позиции при общении с партнером.
💝 Я не жду, что у нас не будет проблем, но я жду, что мы будем решать их вместе
💝 Я опираюсь на факты, а не на домыслы
💝 Я принимаю разные состояния своего партнера, а он принимает мои
💝 Я формирую свои ожидания, исходя из реальности, а не стереотипов об отношениях и отношениях других людей
💝 В кризисных ситуациях мы ищем способ разобраться и укрепить отношения, а не рубить с плеча
💝 В конфликтах мы на одной стороне, вместе против проблемы, а не против друг друга
💝 У нас действует правило «отвергаешь-предлагай»
💝 Мы обоюдно несем равную ответственность за то, что происходит в наших отношениях
💝 Я готова брать на себя инициативу по улучшению отношений, если мне в них чего-то не нравится или чего-то не хватает и жду, что партнер поддержит ее.
Взрослая позиция в отношениях представляет из себя модель взаимодействия, при которой на первый план выходит сотрудничество.
Для этого необходимо исключить всё лишнее, догадки, предположения и фантазии, и сосредоточиться на чувствах и эмоциях друг друга.
Любые проблемы решаются через диалог, а вступление в конфликт происходит через я-сообщение, а не обвинения и претензии.
Нельзя замалчивать свой дискомфорт, но важно понимать, что ваше видение ситуации может отличаться от партнёра.
